Alimentazione per l’insonnia: 7 cibi che aiutano a dormire meglio
“Tra gli alimenti più efficaci per combattere questo disturbo troviamo la banana, il latte caldo, il miele, il cioccolato fondente, le mandorle, le verdure a foglia verde e l’avena”. L’intervista alla dott.ssa Marianna Tommasone
- LATTE CALDO: contiene triptofano, un amminoacido essenziale per la produzione di serotonina e melatonina, due ormoni coinvolti nel ciclo sonno-veglia.
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