Questo ormone è fondamentale per migliorare la qualità e la durata del sonno, ridurre la fame nervosa e combattere la depressione. L'elenco dei cibi che lo aumentano consigliato dalla nutrizionista Daniela Vitiello
“E’ un minerale importante per il funzionamento del nostro organismo e per l'equilibrio del sistema nervoso. Stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità, svolgendo un'azione antidepressiva”. L’intervista alla dott.ssa Daniela Vitiello
"Tra gli alimenti utili a stimolare la produzione di questo ormone ci sono l'ananas, la pappa reale, il pesce azzurro e la cioccolata". L'intervista alla dott.ssa Marianna Tommasone