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Giovedì, 27 Gennaio 2022
Cura della persona

Ecco il calendario per sole donne

12 consigli e 12 segreti per un anno di salute e benessere

Come attesta una ricerca dell’Osservatorio Onda,  2 donne su 3 vorrebbero fare di più per la propria salute. “Molto spesso mi capita di parlare con donne che rincorrono il loro tempo, o meglio, il tempo da dedicare a loro stesse per poi accorgersi, spesso troppo tardi, di non avere più risorse fisiche e mentali – spiega Alessandra Bitelli, Woman Empowering Coach, esperta di Intimina - E la trascuratezza accumulata negli anni lascia strascichi spesso irreversibili o che si restaurano a fatica". Eppure basta davvero poco: si tratta infatti di semplice organizzazione. Ecco dunque 

Il calendario della salute femminile

  • Gennaio - - Giornata contro il cancro cervicale (HPV)

Effettua un controllo ginecologo: pap-test, esami del sangue e urine 
Regalati 3 ore di massaggio tonificante, riposante, drenante. 

  • Febbraio –  Giornata contro lo spreco alimentare

Effettua una visita di controllo dal nutrizionista per verificare l'alimentazione in relazione al tuo fabbisogno di nutrienti
Regalati 3 ore di paddle: è lo sport del momento, facile, allegro, divertente

Effettua una visita di controllo dal dentista con pulizia dei denti
Regalati 3 ore di corso per imparare di più su quello che più ti interessa: arte, fotografia, vino, storia etc. 

  • Aprile – Giornata della salute femminile

Effettua una seduta dal fisioterapista
Regalati una gita in un luogo che ti piace

  • Maggio

Effettua una visita di controllo dal medico estetico
Regalati 3 ore di spettacolo a teatro o al cinema

  • Giugno

Effettua una visita di controllo dall’oculista (occhiali, lenti a contatto)
Regalati 3 ore di mindfulness o di tecniche di rilassamento 

  • Luglio

Prenota un controllo dal podologo per la cura dei piedi
Regalati 3 ore di riflessologia plantare  

  • Agosto

Effettua una visita controllo dal chirurgo vascolare
Regalati 3 ore di shopping approfittando dei saldi

  • Settembre – Giornata Mondiale per il cuore e Giornata del benessere sessuale

Effettua una visita di controllo dal cardiologo 
Regalati 3 ore ad una mostra che ti fa piacere visitare

  • Ottobre – mese della prevenzione contro il tumore al seno e Giornata dell’osteoporosi

Effettua i controlli senologici: visita, ecografia e mammografia
Regalati 3 ore di pilates

  • Novembre – rGiornata mondale del diabete

Effettua una visita di controllo dall’ortopedico/osteopata da abbinare, in base all'età, alla MOC 
Regalati 3 ore di personal trainer

  • Dicembre

Effettua un controllo dermatologico: nei, macchie, pruriti, secchezza 
Regalati 3 ore di SPA

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